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早上六点半开云官网切尔西赞助商，小区凉亭里也曾坐了几位老东说念主。

68 岁的张大爷拎着保温壶，一边倒茶一边说：“我这茶啊，一泡能顶一天，越浓越有力，医师皆说茶养命。”

阁下 72 岁的刘大姨摇头接话：“我可不敢喝太浓，前次喝完心跳得横暴，一晚上没睡着。”

相似是喝茶，有东说念主合计越浓越养生，有东说念主却被“浓茶”折腾得不轻。最近集中高尚传一句话 ——“茶喝得越浓，老东说念主越长命”，听起来既熟习又诱东说念主，但这句话确切站得住脚吗？

喝茶这件事，看似日常，其实躲避门说念。尤其是上了年事以后，一杯茶的浓淡，可能影响的不仅仅口感，而是就寝、腹黑、肠胃，甚而长久健康。

那么，茶，到底该浓小数，照旧淡小数？

一、浓茶对老东说念主健康是“双面影响”

张大爷之是以坚握喝浓茶，是因为他总合计 “喝完东说念主涌现、走路有力”。

但医师教导，浓茶的作用，如实有好的一面，也有辞让忽视的风险。

1.故意的一面

茶多酚、儿茶素等要素，有助于抗氧化

适量饮茶与心脑血管风险裁减相关

连络涌现，长久轨则喝茶者，心血工作件发生率相对更低

2.被忽略的另一面

浓茶中咖啡因含量领会更高

老年东说念主对刺激性物资代谢慢，容易出现

心慌

血压波动

失眠、浅睡

胃酸分泌增多，胃炎、嗳酸东说念主群更不合乎

张大爷其后也承认：“有时候晚上那壶没限定住，深夜起来好几趟，心里还慌。”这恰是浓茶 “双刃剑” 的典型阐扬。

二、淡茶并非所有安全，要害在“适配”

刘大姨遴选把茶泡得很淡，她合计 “保障小数总没错”。

但医师的概念是：淡茶也不是越淡越好。

1.过淡的茶，保健意旨有限

茶叶量太少，灵验要素险些检测不到

长久只喝“茶色水”，很难阐扬茶的健康上风

2.委果迫切的是“适不合乎”

相似的茶浓度

有东说念主精神更好

有东说念主却心跳加速

与体质、基础疾病、服药情况密切关系

3.年龄越大，对浓度越敏锐

肝肾代谢智力下落

对咖啡因、茶碱耐受性裁减

年青时能喝的浓度，老年偶而合适

三、老年东说念主科学饮茶的实用忽视

蚁合医师门诊教养和连络论断，给老年一又友几条能落地的喝茶忽视。

1.浓度限定有尺度

一次沏茶，茶叶量限定在

宽泛杯的三分之一茶匙傍边

情绪廓清、有香气，但不发黑、不发苦

2.时候选对，比浓淡更迫切

忽视饭后或下昼饮用

幸免

空心喝茶

睡前喝浓茶

3.茶的种类要“温情”

更合乎老年东说念主的茶

白茶

陈年普洱

轻发酵乌龙茶

尽量少碰刺激性强的新绿茶、极浓红茶

4.服药时间要相等注意

部分药物与茶要素可能彼此影响

正在长久服药者，喝茶前最佳研究医师

其后，张大爷驱动把茶泡得 “淡小数、分几次”，刘大姨也不再完全戒茶，而是换了更温情的茶种。两个东说念主的共鸣是：喝完舒心，比什么表面皆迫切。

茶，是生涯的调味品，不是保命的灵丹。喝对了，是奉陪；喝错了，可能便是背负。

记着一句话：茶不在浓开云官网切尔西赞助商，在于合乎我方。