开yun体育网灵通炎风档隔着毛巾吹-开云官网kaiyun切尔西赞助商 (中国)官方网站 登录入口

冬天一到，是不是总觉到四肢凉得像冰坨？腰背发紧酸痛，晚上番来覆去睡不着，就算穿再多也暖不进内容里？

许多一又友会跟风艾灸、泡脚，可要么嫌贫穷坚捏不下来，要么艾灸烟味呛东说念主、泡脚水凉得快，恶果大打扣头。

其实啊，冬天最养东说念主的风尚根柢不是这些，家家齐有的一个小物件就能料理，每天睡前花5分钟，就能帮体魄补阳散寒、化开淤堵，你知说念是什么吗？

一  

家住老少区的陈叔，之前就被这些问题缠了好几年。

本年65岁的他，一到冬天就犯愁：四肢冰凉不说，腰背痛得直不起来，晚上频繁因为冷得难堪醒过来。

儿女给买了艾灸盒、泡脚桶，他一运行还坚捏，可艾灸要找穴位、调温度，一不注意就烫得慌，泡脚要提前烧水、兑温度，泡完还要擦脚倒水，沉重半天累得不行，没几天就搁在一边了。  

真确帮陈叔解决问题的，是家里不起眼的电吹风。

有一次他洗完头吹头发，意外间把炎风扫过酸痛的后腰背，没思到吹了几分钟，底本发紧的腰背尽然松快多了，四肢也舒缓热了起来。

他飞快记下来这个才略，每天睡前洗完澡吹完头发，就用吹风机再“养护”5分钟，坚捏了一个多月，不仅四肢不怎么凉了，腰背酸痛减弱了，晚上也能睡舒缓觉了。

二  

可能有东说念主会猜忌，电吹风不是吹头发的吗？怎么还能养生？

其实它的旨趣和中医温灸法近似，齐是通过矜恤的热力刺激经络和穴位，让淤堵的气血动起来，达到温经散寒、行气通络的恶果。

况且它比艾灸、泡脚浅易多了，无谓准备复杂器具，随处随时齐能作念，越过合适没时刻、怕贫穷的中老年东说念主和上班族。  

陈叔也追念了一套我方的操作才略，齐是中医淳厚招供的重要部位，我们照着作念就行：

第一是吹后背。

后背有“阳脉之海”督脉和东说念主体最大的排毒通说念膀胱经，把这里吹暖，阳气就能顺着督脉往体魄里灌，淤堵的毒素也能随着排出去。

操作时记起拿块毛巾垫在脖子后头的大椎穴上，灵通炎风档隔着毛巾吹，沿着后背迤逦舒缓出动，别一直对着一个处所烤；

吹到体魄温热、微微出汗就停，陈叔说他第一次吹完后背，就合计一股暖流从后背淌到脚底，越过惬意。  

第二是吹腹部。

陈叔之前冬天总爱拉肚子、肚子胀，中医说他是脾胃虚寒、中焦淤堵。

他就学着隔着薄穿着，以肚脐为中心，用炎风往四周舒缓吹，吹几分钟就能嗅觉到肚子里咕噜咕噜响，肠胃在蠕动。

若是女性一又友有宫寒痛经的情况，也不错重心吹吹小腹，能匡助运动血脉、温经散寒（避让肚脐）。  

还有后腰也不可漏，后腰的命门穴是元气的根柢，肾俞穴能雄厚肾气，陈叔之前久坐棋战，后腰总发酸，每天吹完后背就顺带吹后腰，当前坐一下昼也不怎么难堪了。

第三是吹脚底。

“寒从脚起”这话没错，脚底的涌泉穴是肾经的伊始，睡前吹几分钟脚心，吹到脚心发烧，全身齐会随着暖起来，还能帮着改善失眠。

三  

不外陈叔也提醒寰宇，这个才略虽好，但不是东说念主东说念主齐合适，也有持重。

第一，只消体魄受寒、酸痛的时候合适吹，若是自己容易上火、口干舌燥，就别用了；

第二，吹的时候风力别太大，温度要调适中，永恒保捏温而不烫的嗅觉，千万别一直对着一个部位吹，幸免烫伤；

第三，吹到微微出汗就不错，别吹到大汗淋漓，否则反而会奢靡阳气。  

除了这个才略，当年也要多真贵：

外出记起穿厚外衣、戴帽子领巾，别让凉风直吹脖子和后背；少吃生冷寒凉的食品，比如冰生果、冷饮；

每天抽10分钟散散播、打打太极，促进气血轮回，这么才调更好地安谧恶果。  

这里要越过提醒一句，若是体魄有昭着不适，比如捏续的剧烈痛苦、严重失眠、泻肚不啻等，一定要先去病院检讨，别盲目用这种才略自查自治，以免迟延病情。

温馨教唆：本文所载的健康有关信息仅供科普参考开yun体育网，不可平直作为任何健康侵扰的依据，在接收任何防护、疗养或调整的步调之前，请先与大夫进行疏导。