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原标题：“三伏天”高温来袭，中医支招驻扎“空调病”

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7月20日入伏，“三伏天”肃穆到来。炎暑难耐，长技术在空调房责任生涯，易激发“空调病”。中医群众教唆，合理确立空调温度，实时通经络、暖脾胃、祛寒邪，科学防暑才能拖拉度夏。

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宁夏回族自治区中医病院（中医扣问院）医护东说念主员为患者开展中医头疗。新华社记者 邹欣媛 摄

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“空调病”的病因主如若风邪和寒邪，夏日东说念主们时常会出汗过多，毛孔绽放，风寒之邪污水摸鱼。宁夏回族自治区中医病院（中医扣问院）心内科主任冯丽丽苛刻，合理确立空调温度，一般不低于26摄氏度；依期开窗透风，保执室内空气通顺；幸免凉风直吹身体浮现的部位，比如颈椎、后背、膝要津等，可用丝巾、薄外衣护住颈肩，睡前腹部盖薄毯防护受凉。

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动则生阳，通经活络。在空调房里，每隔1小时尽量起身当作，伸展肢体，促进气血通顺，比如双手叉腰，缓慢作念颈部“米”字操。傍晚气温稍降时，出门散布，打太极、八段锦都宜，微微出汗，助排寒湿。

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中医以为，温中食疗可完毕内寒。晨起喝姜枣茶，生姜3片（约5克）、红枣3枚（掰开去核），开水冲泡代茶饮。同期少食冰镇饮品、冰淇淋及广泛生冷瓜果，以免再伤脾胃阳气。

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按揉穴位具有祛风散寒的功效。冯丽丽说，按揉位于颈后枕骨下两侧凹下处的风池穴，双手拇指放于穴位，戒指使劲按揉一两分钟，嗅觉酸胀为佳，缓解头痛颈僵；也可睡前将掌心搓热捂脐数分钟，暖腹止泻。（记者邹欣媛）

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